La ergonomía en el trabajo es muy importante para sobrellevar varias horas de trabajo frente a la computadora para realizar las diferentes labores en el ámbito informático. ¿Sabías que una postura inadecuada puede afectar a la salud incluso crear enfermedades o dolencias? La ergonomía en las oficinas es muy importante y aquí compartimos algunas recomendaciones útiles.
¿Qué es la ergonomía?
La ergonomía es la ciencia que se enfoca al estudio del diseño de dispositivos y equipos que en lugar de trabajo cuya finalidad es el mejoramiento del entorno del trabajador que sea lo más agradable y a la vez saludable para evitar desgaste físico, enfermedades o dolencias al adoptar diferentes posturas. Es por ello que debemos tener en cuenta la posición de nuestro cuerpo al realizar determinadas actividades, en este caso, al estar frente a la computadora ya sea de escritorio o una computadora portátil.
Al tener en cuenta las posiciones ergonómicas adecuadas en su empresa, podrás mejorar la productividad de la empresa, evitar que los empleados sufran desgaste físico, dolor de cuello, espalda, cintura o muñeca. Esta ciencia desea ajustar el entorno laboral tanto por parte del operador de una máquina, el equipo que esté utilizando y el ambiente en que lo haga enfocándose en el aspecto psicológico, sociológico, antropométrico, biomecánica, ingeniería mecánica, etc. En la actualidad, se presta gran atención con el uso de las nuevas tecnologías como las computadoras.
Recomendaciones al usar un sistema informático
Al utilizar un sistema informático o cualquier programa que requiera el uso de las computadoras, es recomendable que tengas en cuenta algunos consejos para mejorar la productividad y evitar dolencias.
Las sillas y los mobiliarios son muy importantes, deberá tener un respaldero, no debe ser muy alto o muy bajo con relación al escritorio. La espalda y los brazos deben estar recostados.
Evitar estar muy agachados, con la mirada abajo o con la columna muy flexionada, esto evitará dolencias en varias partes del cuerpo incluso en la columna vertebral.
Las rodillas deben estar flexionadas y apoyadas al suelo, la circulación de la sangre es muy importante. El cuerpo deben estar correctamente apoyados entre la silla y el suelo.
La distancia del monitor y el brillo del mismo deben ser adecuados, con esto evitarás irritación de los ojos, dolor de cuello, incluso dolor de cabeza. No deben estar muy alejados o cerca de la vista.
Las oficinas deben estar iluminadas y climatizadas adecuadamente, esto mejorará el ambiente laboral y se hará frente a las altas temperaturas que expiden los aparatos electrónicos como las computadoras.
No deberás pasar mucho tiempo en una misma posición. Los músculos, de cierta manera, pueden atrofiarse y la circulación de la sangre puede no ser la ideal. Cada media hora, es recomendable hacer una caminata, pararse a recoger algo o realizar determinados ejercicios rutinarios.
El uso de las muñecas evitando el túnel carpiano, al usar mucho tiempo el mouse o apoyar por mucho tiempo la muñeca sobre la computadora se puede obstruir el túnel metacarpiano que lleva oxígeno a las manos, contiene nervios y tendones.
Ergonomía, lo que debes tener en cuenta al usar tu sistema informático contable